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Body-Mind-Spirit Integration™ und Body-Mind-Spirit Meditation™
Angela Casada
International über Zoom und an verschiedenen Seminarorten
Stress Management Kurs – entspannt durch den Alltag
Der Stress Management Kurs zielt darauf ab, Ihre innere Ruhe zu fördern und wieder mehr Entspannung und Ausgewogenheit in Ihr Leben zu bringen.
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Stärken Sie Ihr Wissen über Stress und Entspannung
Lernen Sie Herausforderungen besser zu managen
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Nachhaltig mehr Wohlbefinden in allen Lebensbereichen
Stress Management Kurs für mehr Entspannung
Im Alltag steht jeder immer wieder vor Herausforderungen, die es zu meistern gilt. Neben Stress im Privatleben klagen immer mehr Erwerbstätige über Stress in der Arbeitswelt. Vor allem der permanente Zeit- und Leistungsdruck in der heutigen Arbeitswelt führen zu immer mehr Burn-outs. Zusätzlich können sich oft auch noch finanzielle Sorgen anhäufen und negativ auf die seelische Gesundheit auswirken. Stress und Überforderung im Alltag sind das Resultat, das sich wiederum schlecht auf Sie und Ihr Umfeld auswirkt. In meinem Stress Management Kurs lernen Sie Ihren Stress besser zu verstehen und entdecken neue Wege, um achtsamer mit Ihrem Stress umzugehen und Ihr inneres Wohlbefinden mithilfe von Entspannungstechniken sowie Ressourcenstärkung zu verbessern.
Deine Entspannungs- & Mentaltrainerin im Stress Management Kurs nahe Zürich
Ich habe den mindfulness based stress reduction Kurs ins Leben gerufen, um dem hohen Stresspegel der heutigen Zeit entgegenzuwirken. Immer mehr Menschen leiden berufsbedingt an Burn-outs oder kommen in ihrer Freizeit nicht mehr zu Ruhe. 2016 habe ich mich als Naturheilpraktikerin selbstständig gemacht, um geplagten Geistern bei Ihrer Stressbewältigung zu helfen und meinen Klienten Mittel zur Ressourcenstärkung und Resilienzförderung mitzugeben. Für meinem Stress Management Kurs nutze ich zeitgemäße und regenerative Methoden aus dem Naturheilverfahren, um Ihnen in meinem angeleiteten Kurs zu mehr innerer Ruhe und Balance zu verhelfen.
Teilnehmerinnen und Teilnehmen können den Stress Management Kurs nur weiterempfehlen:
Inhalte meines mindfulness based stress reduction Kurses
Informationen und Wissen rund um Stress
In meinem Stress Management Kurs lernen Sie Ihre Stressoren kennen und finden heraus, wie sich diese auf Ihre Gesundheit auswirken. Sobald wir uns mit einer Situation überfordert fühlen, entsteht Stress als natürliche Reaktion unseres Körpers. Daher kann sich ein bisschen Stress einerseits positiv auswirken und uns zu mehr Leistung motivieren. Andererseits kann zu viel Stress sich aber auch negativ auf unser Wohlbefinden auswirken und Körper und Geist gleichermaßen belasten und mit der Zeit krank machen. Allerdings ist die Höhe des Stresslevels von Mensch zu Mensch unterschiedlich, weil das Stressempfinden bei jedem verschieden bewertet wird. Trotzdem fühlten sich in der Schweiz 2018 laut einer SECO-Studie bereits 39 % der Erwerbstätigen erschöpft nach der Arbeit und ganze 24 % hatten zusätzliche Schwierigkeiten nach der Arbeit abzuschalten. Zu den belastenden Arbeitsbedingungen zählte vor allem die hohe Arbeitsintensität, keine Möglichkeit der Partizipation, Wochenendarbeit oder lange Arbeitszeiten sowie schmerzhafte Bewegungen für den Körper.
Praktische Beispiele und Umsetzung von Stress Management
Der geleitete Stress Management Kurs soll Ihnen geeignetete Mittel und Wege zeigen, um Ihren Stress selbst zu managen, ohne von ihm gemanagt zu werden. Denn wenn Stress ignoriert, statt reduziert wird, kann das langfristig gesehen negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Daher ist es unbedingt notwendig, sich Techniken im Umgang mit dem Stress zu überlegen. Praktische Entspannungsübungen für Körper und Geist können beispielsweise dazu beitragen, die innere Ruhe wieder mehr zu fördern und sich von Stress-Situationen zu lösen. Durch das Erlernen von Stress Management in meinem Kurs, können Sie Techniken zur Selbstregulierung und Ressourcenstärkung erlernen, um resilient mit Ihrem Stress in Berufs- und Privatleben fertig zu werden. Hierzu zählt zum Beispiel das richtige Zeitmanagement, um sich von seinen Aufgaben und Pflichten nicht überfordert zu fühlen. Aber auch Sport kann helfen, Stress gekonnt abzubauen.
Mein Stress Management Kurs findet an verschiedenen Wochenenden zu jeweils ca. 7-stündigen Einheiten pro Tag statt.
Wenn Sie sich für den Stress Management Kurs entschieden haben, können Sie sich einfach und unkompliziert für einen passenden Termin online anmelden. Sehen Sie sich Ihren Fahrplan an und planen Sie Ihre Reise.
Teilnahme & Fortschritt sehen
Jetzt müssen Sie nur noch zum Stress Management Kurs nach Winterthur fahren..Schon können Sie Ihren Weg in einen entspannteren Alltag antreten. Dank meiner Übungen zur Stressbewältigung werden Sie sich bald besser fühlen.
Ablauf meines Stress Management Kurses nahe Zürich
Information & Überblick
Anmeldung & Vorbereitung
Der Stress Management Kurs zeigt Ihnen Wege, um mit Stress in Berufs- und Privatleben fertig zu werden. Denn permanenter Stress löst psychische und physische Krankheiten aus. Er schwächt unser Immunsystem und gibt uns das Gefühl von Hilflosigkeit. In diesem Zusammenhang kann sich die Förderung der Resilienz sowohl geistig als auch körperlich positiv auf unseren Körper auswirken. Denn eine gesunde Psyche verringert die Wahrscheinlichkeit, an psychosomatischen Krankheiten zu erkranken.
In meinem Stress Management Kurs in Winterthur gehen wir auf Ihre individuellen Stressfaktoren in Berufs- und Privatleben ein. Gemeinsam finden wir Mittel und Wege, um produktiv mit Ihren Stressoren umzugehen und Entspannungszustände wieder mehr zu fördern. Mithilfe von Resilienzförderung und Ressourcenstärkung soll die Stressbewältigung leichter werden.
Entspannungstechniken wie ausreichend Pausen, Schlaf und ein gutes Zeitmanagement tragen klar zu einem stressfreieren Leben bei.
Profitieren Sie durch meinen Kurs nachhaltig von einem besseren Stress Management
Stress Management Kurs in Winterthur - nahe Zürich
Ich halte meinen Stress Management Kurs direkt in meiner Praxis in Winterthur ab, um Sie dort vor Ort persönlich optimal zu betreuen. Meine Räumlichkeiten sind gemütlich eingerichtet, damit sich meine Klienten wohlfühlen und vor Ort auch tatsächlich entspannen können. Meine Praxis ist ein sicherer Ort, wo Sie sich keine Sorgen machen müssen, sondern ganz in Ruhe über Ihre alltäglichen Sorgen berichten können.
Wie kommen Sie am besten zu meinem Stress Management Kurs in Winterthur?
Wie fahren Sie am besten zum Stress Management Kurs?
Meine Praxis ist mit dem Auto ca. 20 Minuten von Zürich entfernt. Falls Sie lieber mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen wollen, können Sie auch eine S-Bahn von Hauptbahnhof Zürich nehmen und innerhalb von ca. 20 Minuten direkt nach Winterthur fahren. Von Bahnhof Winterthur sind es dann zu Fuß nur noch 15 Minuten bis zu mir und meinem Stress Management Kurs.
Kontaktdaten:
OWI-Institut; Reitweg 7
8400 Winterthur, Schweiz
Mail: angela.casada@vitalfeldpraxis.net
Mobile: +41 76 452 79 29
Häufig gestellte Fragen zum Stress Management Kurs:
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Wie funktioniert Selbstregulation oder Aktivierung der Selbstheilung durch Meditation?Durch verschiedene Übungen, wie Achtsamkeits-, Meditations- und Embodimentübungen, können Körper und Geist in Balance gebracht werden, was die Selbstheilung in Gang bringt. Über spezielle Übungen lernen wir unser soziales Nervensystem in Balance zu bringen, dadurch fühlen wir uns verbundener, mit uns selbst, aber auch mit unserer Umgebung. Der Nervus Vagus wird dadurch selbstheilend aktiviert.
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Was brauche ich zur Selbstregulation oder Aktivierung der Selbstheilung durch Meditation?Es ist wichtig, sich auf meine Methoden einzulassen, also mit einem offenen Geist an der Meditation teilzunehmen. Außerdem ist es wichtig, dass du die Übungen an einem ruhigen, ungestörten Ort durchführst. Dabei kann man auf einem Stuhl sitzen, hat man Probleme am Boden zu sitzen. Üblicherweise benützt man eine Meditationsbank oder ein -kissen. Nicht geeignet ist im normalen Schneidersitz zu meditieren oder auf weicher Unterlage, wie auf einem Bett.
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Wie und ab wann kann eine Selbstregulierung oder Aktivierung einer Selbstheilung durch Meditation wirken?Veränderungen nehmen die Menschen wahr, sobald sie in Kontakt kommen mit einem Gewahr Sein durch erhöhten Fokus. Der Weg geht über die Selbsterforschung. Ein unvoreingenommenes Beobachten, das Annehmen und nichts verändern wollen, bringt mit der Zeit eine beruhigende Wirkung in verschiedene Lebensbereiche. In der Regel dauert es aber mehr als eine Sitzung, bis die Meditation selbstregulierende Effekte zeigt, denn nur durch regelmäßige Wiederholungen und mehr als 15 Min. täglich, kann man lernen, in eine Präsenz zu kommen - Basis zur Aktivierung einer Selbstheilung . In meinen Ergänzungen (Manuskripten) zu jeder Lektion, werden durch Fragen, Erläuterung, Geschichten und Bildern die Teilnehmenden angeregt und lernen Zusammenhänge kennen über Körper- und Mind-Prozesse.
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Welche Übungen werden in den Meditationskursen gemacht?Folgende Übungen werden angewendet: Körperwahrnehmung, Körperempfinden (Empfinden), Achtsamkeit, Selbstregulation. Stillemeditation