.jpg)
Body-Mind-Spirit Integration™ und Body-Mind-Spirit Meditation™
Angela Casada
International über Zoom und an verschiedenen Seminarorten
Mit Herz berührt sein.
Das tägliche Leben ist in der heutigen Zeit komplex. Verbindungen zu schaffen zwischen Berufswelt, Kindererziehung, Beziehungen, neuen Lebens- und Genderformen und gesellschaftlichen Veränderungen, bringt uns an die Grenzen tradierter Gewohnheiten und Vorstellungen. Wir alle kennen die Herausforderung, persönliches Wachstum sollte nicht vom Alltag getrennt sein, sondern integriert werden.
Lebensherausforderungen kann man besser meistern, sind wir in unserer Balance und verfügen über innere Stabilität. Lebenssinnhaftigkeit ergibt sich, wo wir unsere Fähigkeiten leben können. Resilienz, wenn wir über Selbsterforschung uns kennen.
Mein Behandlungserfolg liegt darin, diese Bereiche individuell angepasst miteinander zu verbinden und Klarheit und Kompatibilität in Körper- und Lebensprozesse zu bringen.
Die beste Praxis ist die Selbstregulation. Den Weg dahin zeige ich dir.
Ganzheitliches Wohlbefinden: Der Weg zu sich selbst
Verbesserte Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
Durch eine ganzheitliche Betrachtung können Menschen sich selbst besser kennenlernen, ihre Emotionen besser verstehen. Selbstwahrnehmung und Selbstregulierung können verbessert werden.
Stärkung der physischen, mentalen und psychischen Gesundheit
Eine ganzheitliche Herangehensweise, sei es durch ein holistisches (ganzheitliches) Coaching oder im Praktizieren von Meditation, hilft sich besser Selbstregulieren zu können. Im Erkennen von Hintergründen und durch Selbstbeobachtung lernen wir unsere Reaktionen zu verstehen, dies reduziert Stresssymptome und fördert unser Wohlbefinden.
Mein Angebot: Ganzheitliche Herangehensweise
Ganzheitliches Coaching
Ganzheitliches Coaching betrachtet und fördert den Menschen in seiner Gesamtheit, indem es psychologische und physische Aspekte des Wohlbefindens integriert. Es zielt darauf ab, Selbstbewusstsein zu stärken, persönliche Ziele zu klären und Lebensbalance zwischen Beruf und Privatleben zu fördern. Dieser Ansatz unterstützt Individuen dabei, ihre Potenziale voll auszuschöpfen und Herausforderungen effektiv zu bewältigen, was zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben beiträgt.
Meditation
Regelmässig angewendete Body-Mind-Spirit Meditation™ kann die Selbstheilung aktiven, durch die Kombination verschiedener Achtsamkeits- und Meditationstechniken. Ergänzend werden Körperübungen wie z.B. Embodimentsübungen (Verkörperung von Emotionen) angewendet. Man lernt neuroaffektive Meditationen kennen, welche aus dem therapeutischen Bereich kommen und helfen bei der Bewältigung von Stresssymptomen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Meditation bei der Selbstregulation unterstützend wirken kann, Schlafverhalten kann sich verbessern, die emotionale Gesundheit wird gefördert, die Selbstwahrnehmung fördert die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Selbstregulation aufbauen, Stress abbauen
Resilienz, verstanden als psychische Widerstandsfähigkeit, ist entscheidend für die Bewältigung von herausfordernden Lebenssituationen. Der Nervus Vagus (10. Hirnnerv) ist die geheime Schaltzentrale hinter unseren Stressreaktionen. Der Online-Kurs gibt das profunde Wissen über die Hintergründe der persönlichen Stressmuster und wie ein resilienter Umgang durch Selbstregulation aufgebaut werden kann, um Herausforderungen künftig besser halten zu können.
Feedback meiner Klienten
Über mich: Angela Casada
Mein Fokus und meine Freude ist es, zurück zum eigenen Kern des Gewahr Seins zu begleiten. Dies mit langjähriger Erfahrung, sich ständig erneuerndem Wissen und der Fähigkeit, Menschen in ihrer Komplexität wahrnehmen zu können.
Das Ergebnis bewirkt titrierte* Balance zwischen dem Körper, dem Selbst, seinem Umfeld und der Welt, in der wir alle gemeinsam leben. Im Erkennen von sich beeinflussenden Zusammenhängen und dem realistischen Einschätzen eines Umstandes, zeigen sich gehbare Lösungen. Das kann zu einem neu gewonnenen Urvertrauen führen.
Alles ist fließende Bewegung in Resonanz.
*Titration in der Medizin meint, langsames Ein- oder Ausschleichen. Das Bedeutet, achtsames Vorgehen in Berücksichtigung laufender Prozesse
Aktuelles zu Seminaren und Workshops in der Vitalfeldpraxis
Resonanz 2025
Die Kurse im 2025
Präsenzkurs Kraftorte (1): Workshop und Besuch des Emma Kunz-Zentrums
Kraftort (2) Folgekurs im April 2026 und Kraftort (3) Oktober 2026
Laufend Kurse online-Meditation: ab Februar für Beginner und Fortgeschrittene
.jpg)
Body-Mind-Spirit Meditation™
Wöchentliche Meditationen - Online über Zoom in kleiner Gruppe
Mittwochabend um 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr (Fortgeschrittene)
Samstagmorgen um 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr (Beginners und Fortgeschrittene)
Einführung in die Meditation, Achtsamkeits- und Embodimentübungen. Auch geeignet für Personen, welche bereits Erfahrungen haben.
Zur Förderung der Resilienz, der Selbstregulation und der Resonanzfähigkeit.
Bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf bei Interesse. Dankeschön.
Häufig gestellte Fragen zur Body-Mind-Spirit Integration
-
Wie funktioniert Selbstregulation oder Aktivierung der Selbstheilung durch Meditation?Durch verschiedene Übungen, wie Achtsamkeits-, Meditations- und Embodimentübungen, können Körper und Geist in Balance gebracht werden, was die Selbstheilung in Gang bringt. Über spezielle Übungen lernen wir unser soziales Nervensystem in Balance zu bringen, dadurch fühlen wir uns verbundener, mit uns selbst, aber auch mit unserer Umgebung. Der Nervus Vagus wird dadurch selbstheilend aktiviert.
-
Was brauche ich zur Selbstregulation oder Aktivierung der Selbstheilung durch Meditation?Es ist wichtig, sich auf meine Methoden einzulassen, also mit einem offenen Geist an der Meditation teilzunehmen. Außerdem ist es wichtig, dass du die Übungen an einem ruhigen, ungestörten Ort durchführst. Dabei kann man auf einem Stuhl sitzen, hat man Probleme am Boden zu sitzen. Üblicherweise benützt man eine Meditationsbank oder ein -kissen. Nicht geeignet ist im normalen Schneidersitz zu meditieren oder auf weicher Unterlage, wie auf einem Bett.
-
Wie und ab wann kann eine Selbstregulierung oder Aktivierung einer Selbstheilung durch Meditation wirken?Veränderungen nehmen die Menschen wahr, sobald sie in Kontakt kommen mit einem Gewahr Sein durch erhöhten Fokus. Der Weg geht über die Selbsterforschung. Ein unvoreingenommenes Beobachten, das Annehmen und nichts verändern wollen, bringt mit der Zeit eine beruhigende Wirkung in verschiedene Lebensbereiche. In der Regel dauert es aber mehr als eine Sitzung, bis die Meditation selbstregulierende Effekte zeigt, denn nur durch regelmäßige Wiederholungen und mehr als 15 Min. täglich, kann man lernen, in eine Präsenz zu kommen - Basis zur Aktivierung einer Selbstheilung . In meinen Ergänzungen (Manuskripten) zu jeder Lektion, werden durch Fragen, Erläuterung, Geschichten und Bildern die Teilnehmenden angeregt und lernen Zusammenhänge kennen über Körper- und Mind-Prozesse.
-
Welche Übungen werden in den Meditationskursen gemacht?Folgende Übungen werden angewendet: Körperwahrnehmung, Körperempfinden (Empfinden), Achtsamkeit, Selbstregulation. Stillemeditation