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Online Kurs: Geheime Schaltzentrale hinter Stress - der Nervus Vagus!

Im Stress-Balancing Seminar lernst du die Zusammenhänge deiner Stressreaktionen kennen 

Lerne jetzt mit dem Body-Mind-Spirit Integration™ Kurs dich zu regulieren!

Online Kurs Selbstregulierung - weniger Stress im Alltag

Mit dem gewonnen Wissen, wie Stress entsteht, wird über BMS-Integration™ 

die eigene Resilienz gesteigert durch das Erkennen der Zusammenhänge eigener Stressreaktionen. Präventiv lernen wir, wie künftig damit umzugehen ist.

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Resilienz steigern

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Stress reduzieren

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Selbstregulierung anregen

Was ist ein Online Kurs gegen Stress?

Im Online Kurs "Die geheime Schaltzentrale hinter Stress - der Nervus Vagus", lernen wir, unsere persönliche und passgenaue Anti-Stresstoolbox zusammenzustellen Diese hilft uns, sind wir in einer schwierigen Alltagssituationen, schneller zu regulieren. Wir werden weniger von unseren Emotionen überwältigt, sind dadurch seltener an unseren Grenzen, dafür kraftvoller in unseren Herausforderungen. Übungen, die das soziale Nervensystem stärken, unterstützen unseren Körper dabe, weniger Stresssymptome zu entwickeln. Im Vordergrund stehen Methoden zur Stressbewältigung über die Selbstregulierung und wie wir unsere Resilienz fördern können. Hierfür gehe ich auf die Auswirkungen von Stress auf unser Hormon- und Nervensystem ein.  Außerdem helfen vorbereitete Arbeitsblätter und ein Workbook, deine persönlichen Resilienzfaktoren einzuschätzen. Dies unterstützen dich im Entwicklungsprozess optimal.

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Gedankenregulierende Körperübung
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Über mich und meine Philosophie

Mit meinen online Kursen gegen Stress möchte ich Ihre Stress Resilienz stärken.

Ich habe die Programme Body-Mind-Spirit Integration™ und Body-Mind-Spirit Meditation™ als Online Kurse zur Selbstregulierung und für mehr Achtsamkeit entwickelt auf Grund meiner langjährigen Erfahrungen im Business-, Therapie- und Familienalltag. Allgemein sind meine Kurse darauf ausgelegt, sich selbst zu erforschen und im Erkenntnisprozess mehr Stabilität und Lebensfreude ins Leben zu bringen. Das ist die Basis für Resilienz. Mein medizinisches Backgroundwissen hilft mir zu erkennen, wenn Körperprozesse entgleisen. Ich kenne zeitgemäße und regenerative Methoden mit Fokus auf eine holistische Gesundheitserhaltung. Im Mittelpunkt des online Kurses steht, das Erkennen biophysikalischer Zusammenhänge und der Einfluss des Nervus Vagus auf den Körper, eigene Stressauswirkungen zu lokalisieren, Förderung der Ressourcen und die Wiederherstellung von mehr Balance und innerer Ruhe. Gesundheitliche Aspekte, wie Ernährung und Fitness, werden mit einbezogen.

Starten Sie jetzt in Ihr entspanntes Leben ohne Stress:

Vorteile des Online Kurses gegen Stress

Professionelle Begleitung

Der geführte Online Kurs gegen Stress bietet professionelle Unterstützung bei der Stressbewältigung. Hier lernen Sie wissenschaftlich anerkannte Ansätze von Experten kennen und erfahren, wie Sie diese für eigene Zwecke nutzen können. Durch Fokus auf die bekannten Resilienzfaktoren, arbeiten wir gemeinsam einen individuellen Plan aus, um Ihren Stresspegel zu verringern und innere Ruhe zu fördern. Außerdem können Sie sich durch persönliches Feedback Ihrer Lehrerin oder Ihres Lehrers stetig verbessern. Bei Unklarheiten oder Schwierigkeiten haben Sie also sofort einen kompetenten Ansprechpartner an Ihrer Seite, damit Sie so viel wie möglich aus dem Online Kurs gegen Stress mitnehmen können! 

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Persönliche Entwicklung

Über den persönlichen und passgenauen Prozess hast du die Möglichkeit, dich auf deine Lebenswelle einzustimmen und auf ihr zu surfen, dich zu entfalten indem du dich mehr wahrnimmst, was wirklich deine Lebensintentionen sind. Der begleitete Entwicklungsprozess unterstützt dich dabei, Dinge im Unterbewusstsein achtsam hervorzuholen. Verborgen können diese einen Einfluss auf deinen Lebensalltag haben. Im achtsamen Reflektieren zu passender Zeit, kannst du diesen geheimen und stressauslösenden Ursachen ein Ende setzen. 

Informiere dich über mein Kursangebot gegen Stress und verschaffe dir einen Überblick über die Termine und Voraussetzungen.

Wenn du dich für den Online Kurs gegen Stress entschieden hast, folgt die Anmeldung – unkompliziert online. Vor dem ersten Termin überlege dir am besten schon einen geeigneten Ort inklusive Sitzmöglichkeit. 

Teilnahme & Fortschritt sehen

Dein Weg zu mehr Balance und Stressbewältigung durch Selbstregulierung steht nun nichts mehr im Weg. Bereits nach der ersten Teilnahme wirst du dich besser und ruhiger fühlen

So funktioniert der Online Kurs gegen Stress:

Information & Überblick 

Anmeldung & Vorbereitung

Online Kurs zur Selbstregulierung fördert die Entspannung und das Wohlbefinden

Permanenter Stress macht Körper und Geist krank - er führt zu Hilflosigkeit und kann unser Immunsystem schwächen. Resilienz kann sich sowohl geistig als auch körperlich positiv auf unseren Körper auswirken. Denn wenn unsere Psyche gesund und widerstandsfähig ist, ist die Wahrscheinlichkeit an psychosomatischen Krankheiten zu erkranken sehr gering. 

 

Mein Online Kurs gegen Stress zielt darauf ab, die innere Ruhe zu verstärken und mehr Entspannung im Alltag zu schaffen. Mithilfe von Resilienzförderung und geeigneten Methoden des Stressmanagements soll die Stressbewältigung angekurbelt werden. 

Relevante Resilienzfaktoren wie eine optimistische Einstellung, Selbstfürsorge und ein verlässliches soziales Netzwerk sind Grundvoraussetzungen für eine erfolgreiche Entspannung in Ihrem beruflichen und privatem Umfeld. 

Health and work scales. Choice between money and self care, search for optimal balance in

Mehr über die gesundheitlichen Grundfaktoren der Stress Resilienz erfahren Sie in meinem Artikel:

Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Online Kurses zur Selbstregulierung gegen Stress sind begeistert

C.K.

"Hochpräzise Erarbeitung der tatsächlich entscheidenden Punkte, um zu Verbesserung, Besserung und Wendung zu gelangen. In

einer der Person und Situation stets angemessenen Art und Weise."

J.P.

"Durch ihre positive Unterstützung war der Zugang zu meinen eigenen Kraftquellen möglich, um physische und psychische Heilung zu erfahren.  Sie richtet den Blick auch liebevoll auf störende Ungleichgewichte, deren Erkennen Wachstum ermöglicht und gibt alltagstaugliche Unterstützung."

"Bereits seit meiner Kindheit verspürte ich eine innere Unruhe: Ich fühlte mich nicht „geerdet“, d.h. ohne eine „innere Heimat“. Durch die Arbeit mit Frau Casada habe ich mein inneres Zentrum und eine Gelassenheit gefunden." 

T.G.

Überzeugen Sie sich selbst von den Vorteilen des Online Kurses gegen Stress:

Häufig gestellte Fragen zum Online Kurs gegen Stress

  • How does self-regulation or activation of self-healing work through meditation?
    Through various exercises, such as mindfulness, meditation and embodiment exercises, body and mind can be brought into balance, which initiates self-healing. In addition, the vagus nerve is regulated in a self-healing manner.
  • What do I need to self-regulate or activate self-healing through meditation?
    It is important that you engage with my methods, i.e. take part in the meditation with an open mind. It is also important that you do the exercises in a quiet, undisturbed place. This involves sitting on a chair if you have trouble sitting on the floor. However, you usually use a meditation bench or cushion. If you are able to meditate in the lotus position, then on a mat on the floor. It is not suitable to meditate in a normal cross-legged position. The exercises are not suitable for doing on bed!
  • How and when can self-regulation or activation of self-healing through meditation work?
    People perceive changes as soon as they come into contact with awareness through increased focus. As a rule, however, it takes more than one session for meditation to show self-regulating effects, because expanded perception can only occur through regular repetitions and more than 15 minutes a day.
  • What exercises are done in the meditation courses?
    The following exercises are used: body awareness, body sensation (sensation), mindfulness, self-regulation. Silent meditation
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