Wie entsteht Stress überhaupt?

Unser Körper antwortet mit Stress-Symptomen wie Herzrasen, Schweißausbrüchen oder schneller Atmung, sobald er sich bedroht fühlt. Das ist eine ganz natürliche Reaktion unseres Körpers und aus biologischer Sicht ebenso überlebensnotwendig. Je nachdem, wie schlimm die Bedrohung von Ihnen empfunden wird, steigt auch Ihr Stresspegel an.

Wie äußern sich Stress-Symptome?

Auf mentaler Ebene durch Angst, emotionale Instabilität, Depression, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme. Und auf körperlicher Ebene kann sich Stress durch Herzklopfen, geschwächtes Immunsystem, Margen-Darm-Probleme, Migräne und weitere psychosomatische Krankheiten auswirken. Außerdem kann sich zu viel Stress negativ auf unser Verhalten auswirken in Form von gestörten Essverhalten, übermäßigem Konsum oder Schlafstörungen.

Was bringt ein Online Kurs gegen Stress?

Mein Kurs gegen Stress zielt darauf ab, Stress und Anspannung abzubauen und die innere Ruhe zu fördern. Hierfür verwende ich Ansätze aus der Resilienzforschung, um die psychische Widerstandsfähigkeit zu steigern.

Für wen ist ein Online Kurs gegen Stress geeignet?

Der Online Kurs gegen Stress ist für jede Altersgruppe geeignet. Im Fokus meiner Zielgruppe liegen Menschen, die im Berufs- oder Privatleben mit viel Stress zu kämpfen haben.

Wie läuft der Online Kurs gegen Stress ab?

Sie haben die Möglichkeit aus meinem Kursangebot zwischen Präsenz- und Onlineseminaren frei zu wählen, je nachdem welches Umfeld Ihnen besser passt. Für den online Kurs müssen ein paar Voraussetzungen erfüllt sein, wie ein ruhiger Ort und die technische Grundausstattung. Für Seminare vor Ort reicht es aus, wenn Sie eine gute Portion Motivation für das Thema Resilienz mitbringen.

Wo kann ich mich für einen Kurs gegen Stress anmelden?

Melden Sie sich einfach online auf meiner Homepage für einen Kurs an. Entweder nutzen Sie hierfür die Buttons oder gehen auf die Buchungsseite.

Online Kurs: Geheime Schaltzentrale hinter Stress - der Nervus Vagus!

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Online Kurs Selbstregulierung - weniger Stress im Alltag

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die eigene Resilienz gesteigert durch das Erkennen der Zusammenhänge eigener Stressreaktionen. Präventiv lernen wir, wie künftig damit umzugehen ist.

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Was ist ein Online Kurs gegen Stress?

Im Online Kurs "Die geheime Schaltzentrale hinter Stress - der Nervus Vagus", lernen wir, unsere persönliche und passgenaue Anti-Stresstoolbox zusammenzustellen Diese hilft uns, sind wir in einer schwierigen Alltagssituationen, schneller zu regulieren. Wir werden weniger von unseren Emotionen überwältigt, sind dadurch seltener an unseren Grenzen, dafür kraftvoller in unseren Herausforderungen. Übungen, die das soziale Nervensystem stärken, unterstützen unseren Körper dabe, weniger Stresssymptome zu entwickeln. Im Vordergrund stehen Methoden zur Stressbewältigung über die Selbstregulierung und wie wir unsere Resilienz fördern können. Hierfür gehe ich auf die Auswirkungen von Stress auf unser Hormon- und Nervensystem ein. Außerdem helfen vorbereitete Arbeitsblätter und ein Workbook, deine persönlichen Resilienzfaktoren einzuschätzen. Dies unterstützen dich im Entwicklungsprozess optimal.

Über mich und meine Philosophie

Mit meinen online Kursen gegen Stress möchte ich Ihre Stress Resilienz stärken.

Ich habe die Programme Body-Mind-Spirit Integration™ und Body-Mind-Spirit Meditation™ als Online Kurse zur Selbstregulierung und für mehr Achtsamkeit entwickelt auf Grund meiner langjährigen Erfahrungen im Business-, Therapie- und Familienalltag. Allgemein sind meine Kurse darauf ausgelegt, sich selbst zu erforschen und im Erkenntnisprozess mehr Stabilität und Lebensfreude ins Leben zu bringen. Das ist die Basis für Resilienz. Mein medizinisches Backgroundwissen hilft mir zu erkennen, wenn Körperprozesse entgleisen. Ich kenne zeitgemäße und regenerative Methoden mit Fokus auf eine holistische Gesundheitserhaltung. Im Mittelpunkt des online Kurses steht, das Erkennen biophysikalischer Zusammenhänge und der Einfluss des Nervus Vagus auf den Körper, eigene Stressauswirkungen zu lokalisieren, Förderung der Ressourcen und die Wiederherstellung von mehr Balance und innerer Ruhe. Gesundheitliche Aspekte, wie Ernährung und Fitness, werden mit einbezogen.

Starten Sie jetzt in Ihr entspanntes Leben ohne Stress:

Zu den Kursen

Vorteile des Online Kurses gegen Stress

Professionelle Begleitung

Der geführte Online Kurs gegen Stress bietet professionelle Unterstützung bei der Stressbewältigung. Hier lernen Sie wissenschaftlich anerkannte Ansätze von Experten kennen und erfahren, wie Sie diese für eigene Zwecke nutzen können. Durch Fokus auf die bekannten Resilienzfaktoren, arbeiten wir gemeinsam einen individuellen Plan aus, um Ihren Stresspegel zu verringern und innere Ruhe zu fördern. Außerdem können Sie sich durch persönliches Feedback Ihrer Lehrerin oder Ihres Lehrers stetig verbessern. Bei Unklarheiten oder Schwierigkeiten haben Sie also sofort einen kompetenten Ansprechpartner an Ihrer Seite, damit Sie so viel wie möglich aus dem Online Kurs gegen Stress mitnehmen können!

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Persönliche Entwicklung

Über den persönlichen und passgenauen Prozess hast du die Möglichkeit, dich auf deine Lebenswelle einzustimmen und auf ihr zu surfen, dich zu entfalten indem du dich mehr wahrnimmst, was wirklich deine Lebensintentionen sind. Der begleitete Entwicklungsprozess unterstützt dich dabei, Dinge im Unterbewusstsein achtsam hervorzuholen. Verborgen können diese einen Einfluss auf deinen Lebensalltag haben. Im achtsamen Reflektieren zu passender Zeit, kannst du diesen geheimen und stressauslösenden Ursachen ein Ende setzen.

Informiere dich über mein Kursangebot gegen Stress und verschaffe dir einen Überblick über die Termine und Voraussetzungen.

Wenn du dich für den Online Kurs gegen Stress entschieden hast, folgt die Anmeldung – unkompliziert online. Vor dem ersten Termin überlege dir am besten schon einen geeigneten Ort inklusive Sitzmöglichkeit.

Teilnahme & Fortschritt sehen

Dein Weg zu mehr Balance und Stressbewältigung durch Selbstregulierung steht nun nichts mehr im Weg. Bereits nach der ersten Teilnahme wirst du dich besser und ruhiger fühlen!

So funktioniert der Online Kurs gegen Stress:

Information & Überblick

Anmeldung & Vorbereitung

Online Kurs zur Selbstregulierung fördert die Entspannung und das Wohlbefinden

Permanenter Stress macht Körper und Geist krank - er führt zu Hilflosigkeit und kann unser Immunsystem schwächen. Resilienz kann sich sowohl geistig als auch körperlich positiv auf unseren Körper auswirken. Denn wenn unsere Psyche gesund und widerstandsfähig ist, ist die Wahrscheinlichkeit an psychosomatischen Krankheiten zu erkranken sehr gering.

Mein Online Kurs gegen Stress zielt darauf ab, die innere Ruhe zu verstärken und mehr Entspannung im Alltag zu schaffen. Mithilfe von Resilienzförderung und geeigneten Methoden des Stressmanagements soll die Stressbewältigung angekurbelt werden.

Relevante Resilienzfaktoren wie eine optimistische Einstellung, Selbstfürsorge und ein verlässliches soziales Netzwerk sind Grundvoraussetzungen für eine erfolgreiche Entspannung in Ihrem beruflichen und privatem Umfeld.

Health and work scales. Choice between money and self care, search for optimal balance in

Mehr über die gesundheitlichen Grundfaktoren der Stress Resilienz erfahren Sie in meinem Artikel:

Stress Resilienz

Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Online Kurses zur Selbstregulierung gegen Stress sind begeistert

C.K.

"Hochpräzise Erarbeitung der tatsächlich entscheidenden Punkte, um zu Verbesserung, Besserung und Wendung zu gelangen. In

einer der Person und Situation stets angemessenen Art und Weise."

J.P.

"Durch ihre positive Unterstützung war der Zugang zu meinen eigenen Kraftquellen möglich, um physische und psychische Heilung zu erfahren. Sie richtet den Blick auch liebevoll auf störende Ungleichgewichte, deren Erkennen Wachstum ermöglicht und gibt alltagstaugliche Unterstützung."

"Bereits seit meiner Kindheit verspürte ich eine innere Unruhe: Ich fühlte mich nicht „geerdet“, d.h. ohne eine „innere Heimat“. Durch die Arbeit mit Frau Casada habe ich mein inneres Zentrum und eine Gelassenheit gefunden."

T.G.

Überzeugen Sie sich selbst von den Vorteilen des Online Kurses gegen Stress:

Online Kurs gegen Stress

Häufig gestellte Fragen zum Online Kurs gegen Stress

Wie funktioniert Selbstregulation oder Aktivierung der Selbstheilung durch Meditation?

Durch verschiedene Übungen, wie Achtsamkeits-, Meditations- und Embodimentübungen, können Körper und Geist in Balance gebracht werden, was die Selbstheilung in Gang bringt. Über spezielle Übungen lernen wir unser soziales Nervensystem in Balance zu bringen, dadurch fühlen wir uns verbundener, mit uns selbst, aber auch mit unserer Umgebung. Der Nervus Vagus wird dadurch selbstheilend aktiviert.
Was brauche ich zur Selbstregulation oder Aktivierung der Selbstheilung durch Meditation?

Es ist wichtig, sich auf meine Methoden einzulassen, also mit einem offenen Geist an der Meditation teilzunehmen. Außerdem ist es wichtig, dass du die Übungen an einem ruhigen, ungestörten Ort durchführst. Dabei kann man auf einem Stuhl sitzen, hat man Probleme am Boden zu sitzen. Üblicherweise benützt man eine Meditationsbank oder ein -kissen. Nicht geeignet ist im normalen Schneidersitz zu meditieren oder auf weicher Unterlage, wie auf einem Bett.
Wie und ab wann kann eine Selbstregulierung oder Aktivierung einer Selbstheilung durch Meditation wirken?

Veränderungen nehmen die Menschen wahr, sobald sie in Kontakt kommen mit einem Gewahr Sein durch erhöhten Fokus. Der Weg geht über die Selbsterforschung. Ein unvoreingenommenes Beobachten, das Annehmen und nichts verändern wollen, bringt mit der Zeit eine beruhigende Wirkung in verschiedene Lebensbereiche. In der Regel dauert es aber mehr als eine Sitzung, bis die Meditation selbstregulierende Effekte zeigt, denn nur durch regelmäßige Wiederholungen und mehr als 15 Min. täglich, kann man lernen, in eine Präsenz zu kommen - Basis zur Aktivierung einer Selbstheilung . In meinen Ergänzungen (Manuskripten) zu jeder Lektion, werden durch Fragen, Erläuterung, Geschichten und Bildern die Teilnehmenden angeregt und lernen Zusammenhänge kennen über Körper- und Mind-Prozesse.
Welche Übungen werden in den Meditationskursen gemacht?

Folgende Übungen werden angewendet: Körperwahrnehmung, Körperempfinden (Empfinden), Achtsamkeit, Selbstregulation. Stillemeditation