Body-Mind-Spirit Balancing™ Meditation

Beschreibung

Kleingruppe bis höchstens 10 Teilnehmer*innen Beim Folgekurs Body-Mind-Spirit Balancing™ Meditationstool für Fortgeschrittene wird der Fokus auf das Gewahrwerden der eigenen Sinne gelegt. Dabei liegt die Gewichtung auf die persönliche Erfahrung und der Integration. Ergänzend dazu Embodimentsübungen, passend zu den jeweiligen Sinnen. Der „sechste Sinn Fühlen“, wird bei jeder Meditation mit berücksichtigt, da dieser Sinn mit allen anderen verknüpft ist. ----------------- INFOS ZUM KURS: Meditationstool - Body-Mind-Spirit Balancing™ - Körperwahrnehmungs- und Bewegungsübungen zur Veränderung des Körperempfindens und der Beweglichkeit des Minds. Förderung der Körperresonanz und -resilienz. - Achtsamkeits- und Selbstregulationsübungen zur Sensibilisierung der Sinne und Förderung der Resonanz und Resilienz - Übungen zur Selbstbeobachtung und Förderung der Unterscheidung zwischen Ego bezogenen Emotionen und Gefühlen der Resonanz und Anteilnahme (Compassion und Self-Compassion). - Alltags- und Lebensgeschichten zum Reflektieren und Nachdenken - Mystische Texte zur Kontemplation - Austausch der Erfahrungen in der Gruppe In den regelmässigen Wiederholungen der Übungen liegt das Geheimnis der sich erweiternden Sinneswahrnehmungen und der ResilienzAnan MITNEHMEN: Liegematten für die Übungen diese sind nicht geeignet, um dabei auf einem Bett zu liegen. Die Achtsamkeitsübungen können je nach Beweglichkeit wie folgend ausgeführt werden: auf einem Stuhl sitzend, Verwendung einer Meditationsbank oder eines -kissens, um Schneider- oder Lotussitz.