Zwischeneinstieg BMS-Meditation

Beschreibung

Für Zwischeneinstieg bitte Kontaktaufnahme über WhatsApp/Mail oder Kontaktformular. Kleingruppe bis höchstens 10 Teilnehmer*innen Du erlernst verschiedene Meditationstools, die dir helfen, deinen Alltag authentischer und gelassener zu leben. Body-Mind-Spirit Meditation fördert die Integration deines Körperempfindens und führt Schritt für Schritt zu mehr Wohlsein. Über die Achtsamkeitsübungen werden deine Sinne sensibilisiert, das fördert eine grössere Resonanzfähigkeit und Wahrnehmung. Regelmässig angewendete Meditation, führt über die Selbstbeobachtung, zu mehr Belastungsfähigkeit während herausfordernden Situationen. Du wirst Alltags- und Lebensgeschichten hören, die dich inspirieren und anregen zu Reflektieren über dein persönliches Leben. Aus verschiedenen Kulturen lernst du neue Weisheiten kennen. Der Austausch in der Gruppe, zeigt dir neue Ansichten und Erfahrungsmöglichkeiten. Benötigt wird: Liegematten für die Übungen am Boden. Die Achtsamkeitsübungen können je nach Beweglichkeit wie folgend ausgeführt werden: auf einem Stuhl sitzend, Verwendung einer Meditationsbank oder eines -kissens.