BMS-Meditation für Beginner

Beschreibung

Kleingruppe bis höchstens 10 Teilnehmer*innen Meditationstools zur Steigerung der Resilienz durch erhöhte Resonanzfähigkeit und erweiterten Erfahrungsperspektiven ----------------- INFOS ZUM KURS: Meditationstool - Body-Mind-Spirit Balancing™ - Körperwahrnehmungs- und Bewegungsübungen zur Veränderung des Körperempfindens und der Beweglichkeit des Minds. Förderung der Körperresonanz und -resilienz. - Achtsamkeits- und Selbstregulationsübungen zur Sensibilisierung der Sinne und Förderung der Resonanz und Resilienz - Übungen zur Selbstbeobachtung und Förderung der Unterscheidung zwischen Ego bezogenen Emotionen und Gefühlen der Resonanz und Anteilnahme (Compassion und Self-Compassion). - Alltags- und Lebensgeschichten zum Reflektieren und Nachdenken - Mystische Texte zur Kontemplation - Austausch der Erfahrungen in der Gruppe In den regelmässigen Wiederholungen der Übungen liegt das Geheimnis der sich erweiternden Sinneswahrnehmungen und der Resilienzfähigkeit Bereithalten: Die Achtsamkeitsübungen können je nach Beweglichkeit und Erfahrung wie folgt ausgeführt werden: Auf einem Stuhl sitzend, Verwendung einer Meditationsbank oder eines -kissens, im Halb- oder Lotussitz auf einer Matte.